De meeste mensen die COVID-19 krijgen, herstellen binnen een paar dagen of weken. Maar iedereen reageert anders, en bij sommige mensen veroorzaakt de infectie symptomen die vele weken of maanden kunnen aanhouden. Wanneer dit gebeurt, wordt dit het post-COVID-19-syndroom of “Long Covid” genoemd.
Als u een van deze mensen bent, is het heel begrijpelijk dat u wanhopig op zoek bent naar manieren waarop u uzelf kunt helpen en uw eigen herstel kunt bevorderen. In dit artikel bespreken we enkele dingen die u mogelijk wilt overwegen om u verlichting te geven en u te helpen uw gezondheid weer op te bouwen na Long Covid.
Wat is Long Covid en hoeveel mensen hebben het?
Uit onderzoek in zowel Groot-Brittannië als de VS is gebleken dat Long Covid meer dan een derde van de mensen met COVID-19 treft. Symptomen kunnen elk deel van het lichaam aantasten en omvatten vermoeidheid, geheugenproblemen, pijn op de borst, gewrichtspijn, spijsverteringsproblemen, angst en depressie.
Ondanks de prevalentie en ernst ervan wordt de aandoening nog steeds slecht begrepen en zijn er zeer weinig formele behandelingsopties beschikbaar. Hierdoor blijven veel mensen met slopende symptomen achter die hun vermogen om te werken, te socialiseren en een normaal leven te leiden, beïnvloeden.
Wat kan ik doen om de symptomen van Long Covid onder controle te houden?
Dus wat kan je doen? Ten eerste raden we u ten zeerste aan om met uw huisarts te praten als u zich vier weken of langer na uw besmetting met COVID-19 zorgen maakt over de symptomen. Misschien wilt u ook het advies en de hulpmiddelen op de COVID Recovery-website raadplegen .
Het zorgen voor uw algemene gezondheid en welzijn is ook van cruciaal belang als u herstelt van een virus. Dieet, slaap en lichaamsbeweging zijn allemaal met elkaar verweven als belangrijke componenten van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Geef prioriteit aan voeding en supplementen
Sommige mensen verliezen aanzienlijk gewicht na een infectie. Het is belangrijk om dit gewicht weer terug te krijgen als u vóór uw ziekte geen overgewicht had. Probeer een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen met veel verse groenten en fruit. Als u niet veel eetlust heeft, is het wellicht gemakkelijker voor u om kleinere, frequentere maaltijden te eten.
Als u ondergewicht heeft en last heeft van vermoeidheid, is een alles-in-één dagelijks voedingssupplement een goede manier om uw immuunsysteem te ondersteunen en ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft tijdens uw herstel. Sublyme Vitality+ is speciaal samengesteld om de voedingsbehoeften van mensen die lijden aan chronische ziekten te ondersteunen. Het ondersteunt de cognitieve gezondheid, de immuunfunctie en energie; allemaal dingen die vaak geassocieerd worden met Long Covid.
Ondersteun uw geestelijke gezondheid
Het is gebruikelijk dat lichamelijke gezondheidsproblemen ook uw geestelijke gezondheid beïnvloeden, en veel mensen met Long Covid melden angst en depressie als hun symptomen. Het is normaal dat u zich zorgen maakt over wanneer u weer aan het werk kunt, of dat u zich somber voelt vanwege de impact die de ziekte heeft op uw sociale leven, vriendschappen en relaties. Naast het raadplegen van uw huisarts voor specialistische ondersteuning, zijn er ook dingen die u kunt doen om uzelf te helpen. Het krijgen van een goede slaapkwaliteit is vooral belangrijk in een tijd waarin uw lichaam uitgeput is, en is een van depijlers van een goede geestelijke gezondheid . De unieke formule van Sublyme Vitality+ bevat ingrediënten die speciaal zijn ontworpen om uw cognitieve gezondheid en hersenfunctie te ondersteunen.
Zelfs als u vanwege Long Covid niet werkt, kan het hebben van een dagelijkse routine u helpen uw emotionele gezondheid onder controle te houden . Enkele eenvoudige routines om uw dag te organiseren zijn onder meer elke dag op dezelfde tijd wakker worden, douchen en aankleden alsof u uitgaat, vaste maaltijden en een dagelijks bewegingsschema aanhouden, en ervoor zorgen dat u op de afgesproken tijd naar bed gaat. Elke avond op hetzelfde tijdstip.
Probeer wat rustige activiteiten en oefeningen
Het lijkt misschien contra-intuïtief om aan lichaamsbeweging te denken als u een slopende ziekte heeft, die vermoeidheid en gebrek aan energie veroorzaakt. En als uw humeur slecht is, kan sporten het laatste zijn waar u zin in heeft. Uit onderzoek is echter gebleken dat lichaamsbeweging gunstig is voor Long Covid. Het is belangrijk dat u zich niet te veel inspant, vooral als u last heeft van kortademigheid. Het is bewezen dat yoga enkele van de veel voorkomende Long Covid-symptomen verlicht , waaronder angst en depressie, dus een aantal zachte yoga- en flexibiliteitsoefeningen zijn een goed begin. Probeer wat mindfulness toe te passen op uw oefening , bijvoorbeeld door af te stemmen op uw omgeving en de sensaties in uw lichaam terwijl u loopt. Als je de natuur in kunt, nog beter – bijvoorbeeld een park, bos of de kust. De voordelen van de natuur voor ons welzijn zijn onder meer het versterken van de gezondheid van het immuunsysteem, het verminderen van stress, het verbeteren van de geheugenfunctie en het verbeteren van het humeur, en als je aan Long Covid lijdt, zijn ze allemaal van harte welkom.
Investeer in een alles-in-één vitamine- en mineralensupplement
Heeft u moeite om een evenwichtig, gezond dieet te volgen en aan al uw voedingsbehoeften te voldoen terwijl u herstelt van het post-COVID-syndroom? Heeft u last van vermoeidheid, weinig energie en hersenmist? Sublyme Vitality+ is een uniek dagelijks voedingssupplementpoeder, dat een breed spectrum aan aminozuren, vitaminen en mineralen biedt voor een optimale gezondheid en 34 actieve ingrediënten bevat, waaronder Kelp uit Ascophyllum nodosum, Magnesium, Omega 3 DHA, Pantotheenzuur, Riboflavine, Selenium, Uridine en zink. Bestel hem hier .
Wilt u de gezondheid van uw immuunsysteem verder ondersteunen en verloren energie en cognitieve gezondheid terugwinnen? Sublyme Essential is een uniek, complex, multifunctioneel en essentieel voedingssupplement ter ondersteuning van de levergezondheid (Mariadistel, Curcuma), het immuunsysteem (Groene thee, Japanse duizendknoop/resveratrol) en de gezondheid van het bewegingsapparaat (Curcuma), gecombineerd met N-Acetyl L-Cysteïne, Quercetine en Bromelaïne. Speciaal ontworpen om de voedingsbehoeften van mensen die lijden aan chronische ziekten te ondersteunen, evenals hun algemene gezondheid en welzijn.
Merkt u dat ontstekingen veroorzaakt door chronische gezondheidsproblemen uw herstel verergeren? Merkt u dat u vermoeider bent door post-COVID-symptomen?Sublyme Mangiferin is een natuurlijk extract dat voorkomt in de fruithuid, bladeren en schors van de mangoboom ( Mangifera indica ). Het wordt al lang traditioneel gebruikt als voedingssupplement en valt op door zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en noötropische eigenschappen. Ondersteunt de gezondheid van hersenen, cognitie, stemming, hart en longen. Het wordt soms ook gebruikt als atletisch supplement om de focus, prestaties en het uithoudingsvermogen te vergroten en vermoeidheid na het sporten te verlichten.