Wat is 5-HTP?

5-HTP is ook een van de belangrijkste actieve ingrediënten in een struikachtige, groenblijvende klimplant genaamd Griffonia simplicifolia, die groeit op berghellingen in West-Afrika. De zaden, schors en bladeren worden allemaal gebruikt om een ​​reeks aandoeningen in de traditionele Afrikaanse geneeskunde te behandelen.

Dit aminozuur wordt in het lichaam geproduceerd uit een ander aminozuur, tryptofaan genaamd. Het is een voorloper van de neurotransmitter serotonine en het hormoon melatonine. Serotonine is een chemische boodschapper die signalen tussen uw zenuwcellen verzendt. Lage serotonineniveaus worden in verband gebracht met depressie, angst, slaapstoornissen, gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Melatonine helpt uw ​​lichaam ook om zich aan het dagelijkse ritme en de seizoenscycli te houden.

5-HTP wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van de regulatie van eetlust, concentratie, hersenactiviteit en slaapcycli. Een 5-HTP-supplement wordt soms gebruikt door mensen met slaapproblemen of pijn in het hele lichaam. Het eten van sojaproducten, rood vlees, gevogelte, vis, haverzemelen, kaas en pure chocolade zal de omzetting van het aminozuur tryptofaan in 5-HTP teweegbrengen, of misschien geeft u er de voorkeur aan om uw 5-HTP als supplement te nemen.

Probeer eens 5-HTP-poeder toe te voegen aan een voedzamesmoothie . Je hebt niet veel nodig. Een portie 5-HTP-poeder van 100 mg is ongeveer één afgeronde 1/16 theelepel. Om nauwkeurig te zijn kun je het beste een weegschaal gebruiken die milligrammen kan meten.

Belangrijk:
Neem contact op met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, voordat u HTP als supplement gebruikt. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen een wisselwerking hebben met 5-HTP, waaronder die voor depressie, angst en de ziekte van Parkinson, en 5-HTP-supplementen mogen niet samen met deze medicijnen worden ingenomen.