Qu’est-ce que le 5-HTP ?

Le 5-HTP est également l’un des principaux ingrédients actifs d’une plante grimpante arbustive à feuilles persistantes appelée Griffonia simplicifolia, qui pousse sur les pentes des montagnes d’Afrique de l’Ouest. Les graines, l’écorce et les feuilles ont toutes été utilisées pour traiter diverses maladies dans la médecine traditionnelle africaine.

Cet acide aminé est produit dans l’organisme à partir d’un autre acide aminé appelé tryptophane. C'est un précurseur du neurotransmetteur sérotonine et de l'hormone mélatonine. La sérotonine est un messager chimique qui envoie des signaux entre vos cellules nerveuses. De faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression, à l’anxiété, aux troubles du sommeil, à la prise de poids et à d’autres problèmes de santé. La mélatonine aide également votre corps à respecter les rythmes quotidiens et les cycles saisonniers.

Le 5-HTP est souvent utilisé pour soutenir la régulation de l’appétit, de la concentration, de l’activité cérébrale et des cycles de sommeil. Un supplément de 5-HTP est parfois utilisé par les personnes souffrant de problèmes de sommeil ou de douleurs dans tout le corps. La consommation de produits à base de soja, de viande rouge, de volaille, de poisson, de son d'avoine, de fromage et de chocolat noir déclenchera la conversion de l'acide aminé tryptophane en 5-HTP ou vous préférerez peut-être prendre votre 5-HTP en complément.

Essayez d'ajouter de la poudre de 5-HTP à unsmoothie nutritif. Vous n'avez pas besoin de beaucoup. Une portion de 100 mg de poudre de 5-HTP équivaut à environ 1/16 de cuillère à café arrondie. Pour être précis, il est préférable d’utiliser des balances capables de mesurer des milligrammes.

Important:
Veuillez contacter votre professionnel de la santé si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments, avant d'utiliser le HTP comme supplément. Certains médicaments sur ordonnance peuvent interagir avec le 5-HTP, notamment ceux contre la dépression, l'anxiété et la maladie de Parkinson, et les suppléments de 5-HTP ne doivent pas être pris avec ces médicaments.